Macでブルーライトフィルターをオンにする方法
Mac を長時間使用すると、眼精疲労、頭痛、または不眠症が発生する場合。 ブルー ライト フィルターを使用すると効果が得られる場合があります。 ディスプレイから放出されるブルーライトの量を減らすことができます。 目を落ち着かせ、夜の睡眠を改善します。
このガイドでは、Mac でブルー ライトをブロックする機能とアプリについて説明します。
Contents
Macでブルーライトフィルターを使用する方法
一般に、専門家は、青色光への曝露を就寝時刻の少なくとも 2 時間前に制限することを推奨しています。
ただし、仕事やその他の活動に Mac を使用する必要がある場合。 就寝前に長時間画面を使用する必要がある人ディスプレイの色温度をより暖かい設定に調整することを検討してください。 色温度を高くすると、画面から放出されるブルー ライトの量が減少します。 しかし、睡眠の妨げにはなりません。
MacBookでブルーライトフィルターを有効にする方法
Apple は、デバイスに Night Shift Mode 機能を組み込みました。 そして、私たちは幸運です Mac で有効にすると、画面から放出されるブルー ライトの量が減少します。 これは、デバイスの時計と位置情報データに基づいて、スペクトルの暖色側に向かって色を変更することによって機能します。 さらに表示設定で強度とタイミングを調整できます。
Mac でブルー ライト フィルターを有効にする方法は次のとおりです。
- 画面の左上隅にある Apple アイコンをクリックします。 をクリックし、[システム設定]を選択します。
- サイドバーで、[表示]をクリックします。
- 次に、[夜勤]ボタンをクリックします。
- 翌朝まで夜勤を続けるにはトグル ボタンをクリックして、明日まで有効にします。
- Night Shift を自動的にオン/オフするようにスケジュールするには[スケジュール]ドロップダウン メニューのオプションから選択します。
- 放出される青色光の量を変更するには色温度スライダーを調整します。
設定が見つからない場合お使いの Mac が準拠していることを確認してください。 夜勤のシステム要件.
ワンクリックで有害なブルー ライト画面を制御する別の方法があります – One Switch. この便利なアプリを使用すると、夜間モードを自動的に切り替えることができます。 使いやすく、カスタマイズしやすくします. One Switch を使用すると、Mac の設定をスクロールしなくても、ワンクリックで Night Shift モードをオンまたはオフにできます. 全体として、これはカスタマイズに役立つ強力なツールです. Mac エクスペリエンスをより簡単に。 ダークモードを切り替えることができます。 フォーカスモードが有効です。 メニュー バーをカスタマイズするデスクトップ アイコンを非表示にする表示設定を調整します。 何よりも
メニュー バーから手動で Night Shift をオンまたはオフにすることもできます。
- Mac 画面の右上隅にあるトグル アイコンをクリックします。
- ウィンドウの中央には、ディスプレイという名前のスイッチがあります. そこの矢印をクリックして、Night Shift ペインにアクセスします.
macOS 向けの最高のブルーライト フィルター アプリ
Night Shift は macOS 10.12.4 以降を実行している Mac ユーザーにとって便利な機能ですが、2015 年初頭より前の MacBook などの古いマシンでは利用できません。Night Shift をサポートしていない古い Mac を使用している場合は、ディスプレイの色温度を手動で調整して、ブルー ライトを減らします。[システム環境設定]>[ディスプレイ]で設定を見つけます。
f.lux も好きかもしれません。これは、時間帯に応じて明るさと色相を調整することで Night Shift と同様に機能する、人気のあるサードパーティ製アプリです。 実際、f.lux は Night Shift の作成に影響を与えた可能性があります. f.lux を使用する利点の 1 つは、Mac や、El Capitan や Yosemite などの古いオペレーティング システムで動作することです。
Macでブルーライトを消す方法
残念ながら、Mac でブルー ライトを完全にオフにすることはできません。 ただし、ブルー ライトはディスプレイ テクノロジの自然な部分であるため、前述のように、Mac のナイト シフト モードまたはブルー スクリーン フラックス フィルターなどの他のソフトウェアを使用することで、ブルー ライトを減らすことができます。
Macでブルーライトをブロックする方法
ブルーライトを浴びたくないならアンチブルー ライト スクリーン プロテクターまたはアンチ ブルー ライト グラスの使用を検討することもできます。 また、就寝前の少なくとも 1 時間はスクリーンを避けてください。 これらの実践は、ブルーライトが健康と幸福に与える影響を軽減するのに役立ちます.
Macでブルーライトを簡単にコントロールする方法
Mac の前で多くの時間を過ごし、眼精疲労、頭痛、または睡眠パターンの乱れを経験している場合は、ブルー ライト フィルターを使用すると便利です.Night Shift は目を助けるのに非常に便利な機能です.Mac の画面に集中してください.夜遅く。 Mac の[システム環境設定]>[ディスプレイ]に移動し、設定してみてください。 メニューバーからワンクリックでブルーライトをオン/オフできるOneSwitchを試すことをお勧めします。
画面の明るさが足りない場合画面上のコンテンツを見るために、あなたの目はもっと頑張らなければなりません。 不快感を引き起こし、頭痛やかすみ目などにつながることがありますが、ビビッドはワンクリックで画面の明るさを 2 倍にします。 あまり明るくしたくない場合はすぐに。 メニュー バーのアイコンをクリックするだけで、Vivid を無効にできます。
One Switch と Vivid はどちらも、Setapp で 7 日間無料で利用できます.Setapp には、セキュリティ テスト済みの数十の Mac、iPhone、iPad、および Web アプリが含まれています.ニーズに最適なアプリのみを使用してください. さらに、すべての Setapp アプリは慎重に選択され、定期的に更新されます。 そのため、常に更新された高品質のソフトウェアを確実に入手できます。
